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Cuatro ejercicios para prevenir caídas

En esta ocasión queremos dar difusión desde aquí a una información muy interesante que han compartido con nosotros nuestro amigos de Siel Bleu.


De acuerdo al Reporte Global de la Organización Mundial de la Salud en Prevención de Caídas en Adultos Mayores, las caídas son un importante problema mundial de salud pública. Entre un 28-35% de personas mayores de 65 años o más sufren una caída al año y aumenta a un 32-42% en aquellas personas mayores de 70 años.

Realice los ejercicios en la medida que le sea posible sin llegar a la extenuación ni a sentir dolor. A medida que se acostumbre a los ejercicios vaya aumentando la cantidad y la intensidad de forma progresiva. Consulte inmediatamente a su médico si se siente indispuesto o percibe cualquier signo o síntoma fuera de lo normal. Realice Actividad Física adaptada a su capacidad varias veces por semana, y siempre que sea posible bajo la supervisión de un especialista en Actividad Física.